Daewoo-Chevrolet Matiz: Distributie op tijd zetten

Hallo,

Ik ben met een Daewoo Matiz bezig de koppakking te vervangen ivm lekkage.
Nu is gisteren bij het loshalen van de nokkenaspoelie volgens mij de distributieriem 2x een nokje op de krukaspoelie verschoven!?
Waar kan ik controleren of mijn distributie nog op tijd staat?

Ook het veertje van de spanrol hangt er los bij, waardoor ik er van uit ga, dat de spanning van de riem niet goed is geweest.
Hoe kan ik de spanrol weer ontspannen zonder alles los te hoeven maken en dat ik straks de riem weer normaal op de nokkenas krijg?

Bvd...